冲浪运动员需要灵活协调的身材，不能太胖或太瘦。腿不能太长影响平衡，腰腹要结实能扭动。肩膀宽能借力，手臂肌肉不能太多否则划水累。这样在浪里活动方便，核心力量要强，这样能控制平衡和姿势。

因为冲浪要频繁调整身体角度，所以肌肉不能太发达，否则影响灵活性。专业资料说身高1米7到1米85合适，体重55到75公斤。核心力量占体能的60%以上，专业测试显示核心弱的人翻船概率高3倍。腿长超过1米8容易重心不稳，腰臀比例1.2到1.5是黄金值。专业教练说，好的冲浪者像弹簧，能屈能伸不僵硬。这样浪打来时能及时回弹，不会受伤。