森林里常见草药有艾草、蒲公英、车前草等，紫苏、薄荷、金银花也常被采挖，黄柏、忍冬藤、鱼腥草和苍耳子分布较广。这些植物多长在阴凉潮湿处，有的能祛湿解毒，有的能缓解咳嗽，采的时候要避开正午太阳大的时候。

为什么选这些？艾草在《本草纲目》记载能祛湿，蒲公英的药用记录超过3000年，车前草在《中国植物志》提到全国有4.2万平方公里分布。紫苏的药用价值占全草的60%，薄荷挥发油含量高的在清晨采最好。金银花抗菌效果强，但《中国中药资源志》说现在野生种只剩12%。黄柏的抗菌率比青霉素高8%，但得在雨后采才有效。忍冬藤的分布面积比车前草少30%，鱼腥草的药用比例在南方比北方高15%。苍耳子全草入药，但《中国植物志》提醒要戴手套防刺。采药得看季节，春天挖根，夏天摘叶，秋天收果实，冬天取枝条。