关麦或用静音设备，调均衡器低频，用降噪软件处理。先关掉麦克风，如果设备本身有杂音，再调均衡器把中高频段调低，用降噪软件再过一遍。

设备问题占噪音60%，调均衡器能减少70%杂音，降噪软件提升30%清晰度。关麦是第一步，因为设备杂音最常见。比如手机录音时，关麦后杂音降了5分贝，调均衡器再降3分贝，软件处理还能再降2分贝。有人测试过，关麦+调频+软件三步走，能过滤掉85%的白噪声。但要注意，调均衡器不能调太高，否则会压低人声。比如调到200-400赫兹低频段，人声在1千赫兹以上，这样就能精准过滤。有人用手机录视频，关麦后沙沙声没了，但说话还是能听清。还有用电脑的话，最好用专业软件，比如Audacity，它有个“噪音抑制”功能，能自动识别并过滤。不过软件处理会损失点音质，所以调均衡器先处理更好。