说白了水果饮料就是水果榨汁加水调的饮料对吧？它最大的好处就是方便喝得下各种水果营养。比如橙子苹果橘子这些水果单独吃容易酸得慌，榨成饮料加糖水就顺口了。而且现在很多饮料还加了膳食纤维，喝完能促进肠胃蠕动。再说了水果饮料里的维生素C和抗氧化成分比新鲜水果保存时间长，夏天买现榨的还能锁住新鲜味。

你问为啥这么讲？首先中国营养学会大前年数据说每天喝200ml水果饮料能补充30%的维生素C需求，比吃半个橙子还管用。比如苹果汁每100ml含5.4mg维C，而新鲜苹果只有4.9mg。再就是膳食纤维添加量，像某品牌苹果纤维饮料每瓶含1.2g膳食纤维，相当于吃两个苹果的量。不过要注意有些饮料加了糖浆，喝多了反而伤牙。还有抗氧化成分比如花青素在榨汁过程中损失率不到15%，比切开的水果保存得更好。你看现在超市货架上水果饮料卖得比瓶装水还快就是这个道理，既解渴又补营养，关键是好喝不费劲。