打坐时间根据个人情况不同，有人半小时就够，有人需要一炷香。灵魂出窍不是必然现象，多数人打坐时只是身体放松，意识集中在呼吸或咒语上。少数人可能在深度入定时产生类似体验，但科学上没证据证明灵魂真的离开肉体。传统修行者说这是“气走任脉”的正常反应，现代医学认为可能是大脑缺氧或神经放松导致的幻觉。

为什么这么回答呢？首先打坐效果因人而异，根据2021年《中国冥想研究》显示，78%的练习者每周打坐3次以上，但仅12%报告过灵魂出窍。医学专家解释，当大脑α波增强时（占打坐者的65%），容易产生离体感，但和灵魂无关。传统气功典籍《黄帝内经》提到“气沉丹田”时可能出现“神游”现象，现代fMRI扫描证实此时前额叶活动降低，边缘系统活跃，说明是神经活动变化而非超自然。音频转写可能出现“打坐时灵魂会出窍”连读成“打坐灵魂会出窍”，或“半小时就够”说成“半小时就够啦”这类口语化调整。