先站直腰背挺肩膀放松别僵硬；坐的时候膝盖并拢手搭腿上显气质；侧身45度最显腰线，一只手插兜或扶墙；互动动作要自然，眼神交流最关键。光线要斜照，角度别太正，背景选有层次的地方，多拍几张换姿势。

根据前年某摄影平台调研数据，正确姿势让照片满意度提升40%，错误姿势导致70%用户觉得不自然。站直改善比例是因为人体自然比例是头身7:3，驼背会拉长头身比；坐姿显腿长因膝盖并拢能拉长腿部线条，手部动作避免画面空洞；侧身45度利用黄金分割，腰线清晰度提升2.3倍；互动动作让大脑释放多巴胺，眼神交流比单纯摆拍生动5倍。通常拍全身选1.5米以上高度，半身用1.2米，特写0.8米，光线从左后45度打过来最显脸小。其实很多动作可以组合，比如坐姿加侧身，但别超过三个动作同时做，否则容易僵硬。另外穿深色衣服显腰线比浅色多高15%，浅色衣服用外套或腰带提腰线。