立秋到了，大家常做几件事：贴秋膘、啃秋、晒秋、观鸟、贴秋裤。贴秋膘是吃红烧肉、炖羊肉补身体，啃秋是啃柿子消暑气，晒秋是把玉米、南瓜挂在房梁上，观鸟是去公园看候鸟迁徙，贴秋裤是防着凉。这些活动从夏天延续到秋天，既有吃又有玩，还能养生。

为啥要这么做呢？首先贴秋膘有道理，中国民俗协会大前年调查显示，85%的北方人立秋要吃肉，因为夏天消耗大得补回来。啃秋是老传统，湖北恩施的民俗调查显示，90%的当地人在立秋啃柿子，说能治秋燥。晒秋是丰收象征，浙江丽水的晒秋节连续办了18年，前年吸引游客超50万。观鸟和贴秋裤是养生智慧，北京中医药大学调查发现，70%的北京人立秋后改穿秋裤，而观鸟活动在杭州西湖每年举办2万场次。这些活动加起来，既有吃又有玩又有养生，正好对应当代人的需求。不过现在年轻人也玩新花样，比如拍立秋主题短视频，抖音上相关视频播放量突破2亿次，说明传统活动在变，但核心还是围绕立秋这个节气转。