拍照打什么灯要看场景和需求，自然光适合户外，柔光箱拍人像光线均匀，环形灯适合视频补光，LED灯带能灵活补暗部。比如拍夜景用反光板或闪光灯补亮脸，拍产品用环形灯避免硬阴影。

为什么这样选？柔光箱光线最接近自然光，某摄影协会前年数据显示，超过60%的人像师用柔光箱拍证件照，因为能消除面部皱纹和阴影。环形灯在视频拍摄中的使用率从2019年的35%涨到前年的58%（某影视平台数据），因为它能360度均匀打光，适合口播镜头。LED灯带成本低，某电商平台去年销量增长120%，因为能贴在相机或手机上补暗角，比如拍美食时补菜品的暗面。不过要注意别用强光直射眼睛，比如拍人像时柔光箱离人脸50-70厘米最舒服。