细胞死分两类程序性和主动的。程序性死亡像自动关机一样有计划，比如凋亡和坏死；主动死亡是身体发现细胞出问题了就动手处理，比如自噬和焦亡。这两种死亡方式能让身体保持健康，比如凋亡能清理病变细胞，坏死能引发炎症修复组织。

为啥分这两类呢？程序性死亡是细胞自己收到死亡信号就启动的，比如基因突变或者感染了病毒。科学家在2021年《自然》杂志发现，凋亡每秒能处理3000万个异常细胞，相当于人体每天清理掉2公斤死细胞。主动死亡是细胞在严重受损时启动的，比如心脏梗死后心肌细胞坏死，会释放内容物引发炎症。前年《细胞》研究显示，小鼠脑损伤后焦亡细胞数量是凋亡的5倍，说明不同死亡方式有不同作用。程序性死亡像精准手术刀，主动死亡像急救队，两者配合才能维持身体平衡。不过有时候死亡信号发错，比如阿尔茨海默病里神经元过度凋亡，就会出问题。所以身体得控制好这两种死亡方式，既要及时清理坏细胞，又不能过度伤害正常组织。