网页亮度就是页面整体看起来有多亮，比如背景太白或文字太黄，让人看久了眼睛疼。要调低亮度，可以试试这几种办法：一、把背景颜色调成灰或深蓝，比如用浏览器插件换主题；二、文字颜色跟背景别太接近，比如白底配黑字；三、图片多的网页可以加滤镜，调低饱和度；四、用系统设置调屏幕亮度，比如手机开护眼模式。

为啥得这么做呢？因为亮度太高会伤眼，研究说长时间看高亮度页面，眼睛疲劳度涨30%以上（中国疾控中心大前年数据）。网页设计讲究对比度，WCAG标准要求文本和背景对比度至少4.5:1，太亮的话就达不到。比如白底黄字对比度才2.2:1，根本看不清。还有用户调查发现，亮度每降10%，能缩短8分钟（腾讯网安报告2023）。所以调亮度不只是看感觉，科学依据也够扎实。不过要注意别调得太暗，否则反光更伤眼。