踢足球好玩就因为跑来跑去像玩一样还能进球得分啊！大家一块儿喊口号传传球特别带劲，进球时全队围着你转圈圈那感觉爽歪歪的。不过踢完腿肚子抽筋满头大汗也是常事，毕竟得跑断腿才能把球踢进球门里嘛。

为啥这么累呢？首先足球场来回跑动平均每小时要跑8公里左右，相当于每分钟跑1.3米，这速度比走路快两三倍。比如职业球员每场跑动距离能达到12公里，相当于普通成年人连续爬6层楼体力消耗。其次足球属于高强度间歇运动，心率能飙到180次每分钟，比跑步机高30%以上。数据说踢90分钟足球消耗1200-1500大卡，相当于吃掉三碗米饭。足球需要用到全身37块肌肉群，尤其是大腿后侧的腘绳肌和臀部肌肉，这些部位在急停变向时容易拉伤。所以踢完腿抖得站不起来、腰酸背痛都是正常现象，就像玩完密室逃脱满头大汗一样。不过要是每周踢三次每次1小时，三个月下来心肺功能能提升40%，跑100米从15秒降到12秒，这可比健身房锻炼带劲多了。