切水果补水最补的其实就几种，西瓜、黄瓜、草莓和橙子最顶用。这几种水果水分特别足，吃下去能马上解渴，还能帮身体补充水分和维生素。比如西瓜一个有八分之七都是水，吃下去就像喝凉水一样管用。草莓和橙子水分也占六成多，而且带点酸甜味，解渴又开胃。

为啥说这几种最补呢？首先看水分含量，中国营养学会大前年数据，西瓜92%的水分，黄瓜96%，草莓91%，橙子88%。这四个加起来占水果水分榜前四名。再说说它们的好处，西瓜里的番茄红素能护眼睛，黄瓜的黄瓜酶能降血压，草莓的维生素C是苹果十倍，橙子里的橙皮苷还能防感冒。而且这几种水果都是生吃的，不用煮不用加糖，直接吃能保留90%以上的水分和营养。比如夏天吃半个西瓜，能补充半斤水分，比喝两杯水都管用。不过要注意脾胃虚寒的人别多吃，尤其是晚上，容易肚子胀。现在超市买水果要看成熟度，熟透的才水分足，切开的水灵灵的才好。