手环测深睡眠主要看心跳变化和血氧波动对吧？当人深度睡眠时心跳变慢变稳，血氧波动小，手环就认为你进入深睡啦。比如某品牌测试显示连续监测7天，深睡时间误差在15分钟以内，但遇到运动或发烧，数据会乱，可能少报30%深睡时长。

为啥是这个答案呢？首先手环用算法把心跳变异性（HRV）和血氧值翻译成睡眠阶段对吧？实验室数据说HRV准确率85%以上，但实际使用中环境干扰大。比如某研究跟踪100人发现，手环测深睡平均少报1.2小时/天，误差主要来自体温异常（误差+30%）或剧烈运动（误差-25%）。还有品牌差异，华为用血氧+呼吸频率双指标，苹果只用心率，所以两者结果可能差半小时呢。不过长期看，每天误差不超过20分钟，能反映睡眠趋势对吧？