Zumba是舞蹈健身，跟着音乐动，有氧燃脂，适合各年龄，不用记动作，跟着节奏来就行。zumbazumba是Zumba的变体，加了更多舞蹈元素，比如手部动作和队形变化，适合喜欢跳舞的人。

Zumba火起来有原因，2019年全球500万学员，卡路里消耗每小时300-400大卡，比跑步多30%呢。它分有氧、塑形、搏击三种类型，比如热情桑巴、动感雷鬼，还有亲子课和办公族减压课，满足不同需求。zumbazumba最早在2015年出现，现在有200多种变体，像中国版加了广场舞元素，欧美版更强调街舞技巧。数据说话，78%的人坚持半年后腰围小了5厘米，65%的学员说心情变好了。不过要注意，跳错动作可能伤膝盖，最好找专业教练带。