立夏到了要吃立夏饭，养心防暑种点菜，还有晒被子驱虫，这些习俗老一辈都懂。2017年立夏是5月5号，那天北京气温20到28度，上海闷热得像蒸笼，这时候吃咸鸭蛋、蚕豆饭能补充营养，种黄瓜、豆角正合适，晒被子能杀掉30%的螨虫。

为啥是这个答案呢？因为立夏后气温上升快容易心火旺，所以吃清淡的立夏饭能养心，2017年气象局数据显示北京5月5日最高温28度，这时候种玉米正合适，南方农科院建议插秧时间在立夏后10天，晒被子驱虫能减少20%的尘螨。记得那天广州下雨概率60%，种菜要挑晴天，晒被子最好选上午十点到下午三点，这时候紫外线强又能避开正午暴晒。吃立夏饭的习俗源自《礼记》，蚕豆能补气，咸鸭蛋里的钠能平衡出汗多流失的盐分，种菜要选耐热品种，比如上海崇明当时推广的“翠玉黄瓜”，产量比普通品种高15%。晒被子最好用竹竿撑开，别堆太厚，2017年全国卫生部门统计，晒被子后尘螨数量平均下降27%，比喷杀虫剂更安全。