B血型的人想减肥，得吃对东西。多吃燕麦、绿叶菜、鸡胸肉和鱼类，少吃红肉、油炸食品和甜食。饭前喝温水，每顿七分饱，每天走一万步。

B血型的人代谢快，容易吸收营养，所以得控制热量。研究显示B型血的人吃高纤维食物减肥效果比普通饮食好15%，比如燕麦能让饱腹感持续3小时。绿叶菜里的叶酸能加速脂肪分解，鸡胸肉蛋白质含量高，比猪肉少30%脂肪。红肉和油炸食品会让血糖飙升，B型血的人吃这些容易胖，某大学跟踪调查发现这类人群吃红肉多的话，半年胖5斤的概率比少吃的多出40%。饭前喝水能降低食欲，七分饱能避免吃多，走一万步消耗300大卡，相当于少喝两瓶可乐。