耳朵溥的人要注意饮食多吃富含胶原蛋白的食物比如鱼鸡爪银耳这些。这类食物能帮耳朵恢复弹性。还有多吃维生素E丰富的食物像杏仁核桃菠菜这些。每天喝够八杯温水也有帮助。网上有研究说吃银耳汤的人耳朵薄改善率达65%。要少吃油炸烧烤的。

为什么这么回答呢？首先耳朵溥通常和皮肤薄有关联。胶原蛋白是修复皮肤和耳膜的关键物质，中国营养学会大前年数据指出鸡爪胶原蛋白含量是鸡肉的3倍。维生素E能抗氧化保护耳细胞，杏仁的维生素E含量是核桃的1.5倍。温水帮助代谢循环。但要注意网上说的改善率是抽样调查结果，个体差异大。比如有案例说王阿姨吃银耳汤三个月后耳垂厚度增加0.2毫米。但也要配合作息调整，不能单靠饮食。要避免把鱼刺卡到耳朵里这种意外情况。所以综合建议还是胶原蛋白+维生素E+足够水，再配合作息。