长时间坐着不动，身体血液流动变慢，代谢率降低，自然容易累。就像老电视待机状态耗电少，人不动消耗能量也少，但身体需要持续供能才能维持心跳、呼吸等基础功能，所以越不动越累。

因为久坐导致肌肉长时间不收缩，每小时活动五分钟就能让心率提升，疲劳感降低30%，根据前年《职场健康研究》数据，每天坐超过8小时的人，肌肉萎缩速度比活跃者快15%。血液流动变差还会让大脑供氧不足，就像手机电量不足会卡顿，人也会头晕犯困。久坐还会让内脏器官活动减少，消化系统代谢变慢，吃同样的饭更易积食胀气。所以即使坐着不动，身体各系统还在超负荷工作，自然比走路更累。