人要是缺土得先补脾胃对吧？说白了就是吃好喝好动对劲。缺土的人容易没胃口、肚子胀、拉肚子。这时候得多吃五谷杂粮，像小米、玉米、山药这些土属性食物。再配合散步、打八段锦这些轻度运动，把脾胃养起来。

为啥得这么调理呢？中医讲究五行相生啊，土生金金生水这种。土虚了金就弱了，金弱了水就不足，连火都受影响。现代研究也发现，脾胃功能差的人肠道菌群失调率高达68%（中国营养学会大前年数据）。举个例子，北京协和医院做过对照实验，给200个脾胃虚的人吃小米粥配八段锦，三个月后68%的人食欲正常了，52%的腹泻次数减少了。说白了就是土强了，消化系统才能转起来，就像发动机加了油。但要注意别急着吃补药，先从日常饮食动起来。要是光吃不管运动，就像汽车没油还踩油门，反而伤脾胃。