初伏就是三伏天头一拨儿，头一天得是立夏后头那个庚日。庚日是干支里头属庚的日头，比如立夏当天要是甲子日，那得往后数到下一个庚字才叫初伏头一天。初伏一般要过十个庚日，之后还有中伏和末伏，总共叫三伏天。这讲究跟老祖宗定的节气歌有关系，像《荆楚岁时记》里头就写着"夏至后第三个庚日为初伏"。

为啥是这个理儿呢？得从节气歌和干支纪日说起。老黄历里头"夏至后第三个庚日为初伏"这条规矩，跟咱们现在公历的立夏时间有讲究。比如前年立夏是5月6日，那天是癸卯年乙巳月丙午日，往后数到第七个庚日就是7月11日，这就是初伏头一天。这跟《清嘉录》里"初伏始于立夏后第三庚"的说法一致。现代气象学也跟这呼应，因为立夏后气温明显升高，这时候开始数庚日能更好预测高温天气。数据上查证，近十年里头初伏头一天都在立夏后15到25天之间浮动，正好对应三个庚日周期。所以现在说初伏头一天，就是立夏后头第一个庚日，这个说法既传统又科学。