初伏是立夏后第三个“庚日”，出伏是立秋后第一个“庚日”。庚日按农历计算，比如前年7月16日入伏，8月25日出伏。伏天期间天气最热，人们要特别注意防暑降温。

因为庚日每10天一个，从立夏后的第一个庚日开始算第三个，出伏同理。比如前年立夏是5月6日，当天是庚日，接着7月16日、8月25日都是庚日，这样算下来今年伏天有40天，比去年长5天。庚日和节气结合，能更精准反映夏季高温周期。所以现在入伏在7月16日，出伏在8月25日，这样安排符合农历和天文规律。