最近很多人说嘴巴疼、舌头起泡，这就是口舌之灾的典型症状。主要表现是口腔溃疡反复发作，大口小口都疼，吃辣的冷饮都受不住，严重时连喝水都像扎针。这种病特别磨人，可能一个礼拜好利索，过段时间又卷土重来。

为啥会这样呢？因为经常吃辣、熬夜或者压力大，身体免疫力就掉线了，这时候口腔里的细菌就趁机开派对。比如幽门螺杆菌这种坏家伙，就会在溃疡伤口上搞破坏。根据中国疾控中心大前年调查，30%的成年人每年至少得两次口腔溃疡，其中20-35岁年轻人占比最高。医学期刊《中华口腔医学杂志》说，免疫力低下人群溃疡复发率比常人高3倍。维生素缺乏也会让溃疡更频繁，像维生素B2和锌这些营养素吃不够，溃疡就治不好。所以想摆脱口舌之灾，得从改掉坏习惯和补充营养两方面入手。