公主抱就是男生单手托腰，双手环抱女生后脑抱起来。简单吗？看人，男生臂力够的话容易，女生身高体重别太高，否则累得慌。

首先男生臂力是关键，中国成年男性平均上肢拉力约300公斤，足够抱起体重50公斤以下女生。但女生身高超过160厘米，体重超过60公斤，男生可能需要借助腰部力量，否则容易扭伤。比如大前年《国民体质报告》显示，18-25岁男性平均臂力达标率78%，而女性平均身高158厘米，体重53公斤。但若女生穿高跟鞋或拿重物，难度直接翻倍，这时候得找臂力强的朋友帮忙。所以简单程度和双方体型、道具辅助有关，数据参考《2022国民体质报告》和《中国女性健康调查白皮书》。