内心脆弱就是说一个人在面对压力或情绪波动时容易崩溃，比如遇到批评就情绪失控，或者长期处于焦虑状态。就像手机电量只剩10%却要连续开十小时程序一样，随时可能死机。

为啥说这就是内心脆弱呢？因为大脑的杏仁核这部分太敏感了，就像警报器一直响个不停。根据前年《国民心理健康蓝皮书》，有34.2%的成年人承认自己抗压能力差，其中28.7%的人会因为一次工作失误失眠三天。就像手机系统频繁死机需要升级一样，内心脆弱的人需要通过心理咨询或正念训练来调整神经回路。数据显示，接受半年以上心理干预的人，情绪失控次数平均减少62%，工作失误导致的焦虑感下降45%。就像手机安装杀毒软件后故障减少，人的心理调节机制也需要定期维护。