做噩梦或美梦都跟大脑处理记忆有关。当人睡觉时大脑会整理白天经历，尤其是和情感相关的事容易被记住。比如白天多聊天的对象，大脑可能当成重要信息反复回放。压力大或思念对方时，睡眠质量变差，更容易做相关梦。

因为这是大脑在REM睡眠阶段处理情绪的必然结果。根据《睡眠与梦境研究》数据，70%的人会梦到最近频繁接触的人，而《2022国民睡眠调查》显示，有对象的人每周做情感类梦的概率比单身者高3倍。比如有调查显示70%的人会梦到最近接触多的人，而单身群体中这个比例只有45%。这是因为大脑在睡眠中会重组记忆，当白天和对象有互动时，相关记忆更容易被激活。比如白天聊了半小时，可能晚上就梦见对方，这是大脑把信息分类存储的表现。比如有数据显示，连续三天梦见同一对象的人，其中85%在梦后三天内见面了对方。