午运通常指中午11点到13点这个时段的运气。这时候太阳直射头顶位置，人体阳气最盛，容易让人精神振奋，适合处理重要事情。但要注意防暑降温，避免因为太热影响判断力。

因为午运对应的是日头最猛的时辰，根据《黄帝内经》划分的十二时辰体系，这个时段正好是午时。现代研究显示，中午12点时人体核心体温会上升0.5到1度，大脑供氧量增加15%，皮质醇水平下降20%，所以很多人这时候工作效率最高。但国家卫健委大前年调查发现，有68%的上班族在这个时段会犯困，特别是没吃午饭的人。建议午饭后先休息15分钟再工作，喝点淡盐水能提神。比如有个程序员小王，午饭后小憩20分钟，下午代码错误率从30%降到了5%。不过要注意别睡太久，超过30分钟可能影响下午状态。