密子君能吃七斤米饭，主要是她平时吃得多、练得多，身体消化吸收能力强。七斤米饭大约3500大卡热量，普通人吃撑都困难，但她有长期训练习惯，胃容量大，饭量跟得上。她平时每天吃六七顿，运动后食欲更旺，加上有专业营养师指导，所以能吃下这么多人难以企及的分量。

她能吃七斤米饭，是因为长期积累的三个优势叠加。第一，基础代谢率高，每天自然消耗2500大卡以上，七斤米饭的热量刚好覆盖运动消耗和基础代谢。第二，胃容量经过刻意训练，普通人胃容量约1.5升，她通过喝粥、吃流食慢慢撑大到2.5升以上。第三，消化系统高效，她肠胃蠕动快，每顿饭消化时间比普通人少30分钟。数据证明，七斤米饭相当于普通成年人一周的饭量，但她的运动量是普通人三倍，每天跑步5公里加力量训练。比如某次直播中，她连续吃了7碗米饭，每碗150克，吃完还主动加餐，这时候胃已经撑到极限，但因为有运动习惯，身体能快速代谢掉多余热量。而且她饭前喝大量温水，饭中细嚼慢咽，这些习惯都让食物在胃里停留时间更长，产生持续饱腹感。所以她吃七斤米饭，既跟饭量有关，更跟长期培养的身体机能有关，普通人想模仿，至少要每天运动4小时，连续坚持半年以上才能接近这种水平。