头蒙就是人觉得头里像裹着湿毛巾似的发沉发胀，可能跟着感冒发烧，也可能单纯是累着了没休息好。有人蹲着突然站起来眼前发黑，或者躺下后脑袋闷闷的，这都是头蒙的表现。这种状态持续时间短的一般过段时间就好了，要是超过三天还不见缓，得赶紧去看医生查查血糖血压。

头蒙主要是血液供氧不足或者脑部血液循环变慢闹的。像熬夜加班的人，白天头晕得像蒙了层纱，这就是大脑缺氧的表现。某平台调查显示，70%的上班族每周至少出现两次头蒙，其中45%的人后来检查出颈椎问题。医生说低头看手机超过两小时，颈椎压力增加会让脑供血减少，就像用橡皮筋勒脖子似的。还有人说喝浓茶咖啡也会加重头蒙，因为咖啡因会让血管收缩更明显。要是早上起床后头蒙得厉害，八成是睡眠质量差，睡眠监测数据显示，每天睡不够六小时的人，出现头蒙的概率比睡够七小时的人高3倍。