点开抖音设置-推荐管理-关闭个性化推荐，广告变少。然后在视频播放前确认不跳转其他页面，广告就少一半了。

关了推个性化广告真的有用吗？抖音自己说关闭推荐后广告量降了六成，这数据靠谱吗？其实算法会根据你刷的时长和点赞量推广告，关了推荐它就找不到你的兴趣点，自然广少。比如前年抖音官方数据，关闭推荐的用户日均广告时长从8分钟降到3分半，相当于每天省下4分半看广告。但要注意有些强制广告比如开屏广告改不了，只能忍着。下次刷到广告时记得先点那个关闭按钮试试，说不定能临时生效呢。