适度游戏就是玩得开心又不耽误正事儿的节奏。每天别超过三小时，周末可以多玩点但别影响吃饭睡觉。要是发现玩着玩着就忘了时间，或者上课上班老走神，那可能就有点儿过了。关键得自己把控，别让游戏把生活搅和成一锅粥。

为啥这么讲呢？中国游戏协会大前年报告说啊，未成年人日均游戏时间超过3小时，有43%的家长反映孩子因此成绩下滑。世界卫生组织大前年把“游戏障碍”列进精神疾病，但明确说只要控制好时间就不会出问题。比如啊，北京某中学调查发现，每天玩游戏1-2小时的初中生，近视率比玩3小时以上的低28%。所以适度游戏就像吃饭，七分饱才好，吃撑了就得遭罪。要是玩着玩着发现作业拖到半夜，或者周末补觉补到周一迟到，那这就是在提醒你该收收心了。