外景光太强时，先调低ISO到100左右，缩小光圈比如F16到F22，用ND滤镜减光4档，白平衡选阴天模式，测光用点测对准人脸。这样能减少过曝同时保留细节。

为什么这样调呢？ISO每降1档噪点减少约30%左右，比如ISO从100调到200，噪点可能增加30%。光圈缩小1档进光量减半，F16比F11少进光50%，ND滤镜减光4档能避免画面发白。阴天模式让肤色更自然，点测对准人脸能保证面部不过曝，但可能让背景欠曝。比如测光时背景占1/3画面，测光值会比实际人脸低2档左右，这样既保护人脸又控制整体亮度。