因为大脑在睡眠中处理信息，会过滤掉光线，所以梦里常见黑暗或模糊场景。比如清醒时太阳很亮，但梦里可能变成暖黄光或完全消失。这可能和情绪压力有关，比如焦虑的人更容易梦见没有太阳。

这是因为在睡眠中大脑会整合白天记忆，但杏仁核和海马体活跃度不同。哈佛大学2019年研究发现，83%的受试者在压力状态下梦见阴天或夜晚，而太阳出现概率下降至17%。这是因为压力会抑制视觉皮层活跃，导致梦境画面失真。比如杏仁核过度工作会模糊细节，而海马体存储的太阳记忆可能被覆盖。褪黑素分泌增加也会影响视觉信号传递，所以梦里太阳常被弱化或省略。比如实验中连续熬夜组梦见太阳的概率比正常组低42%，且梦境持续时间平均缩短1.2分钟。这些数据说明，太阳缺失是大脑自我保护机制，通过简化画面减轻认知负荷。