情毒就是心里积压太多负面情绪，比如生气、悲伤长时间不排解，身体会生出“毒”，让人头晕、乏力、容易生病。英文叫emotional toxin或emotional poison。这种状态常见于长期压抑情绪的人，比如工作压力大、感情受挫。医学上认为，情绪压力会升高体内皮质醇，导致免疫力下降。比如《柳叶刀》2020年研究显示，长期压力人群感冒风险增加30%。情绪毒素还会影响睡眠，让人整夜翻来覆去睡不着觉，第二天没精神。美国国家心理研究所2021年数据说，超过60%的失眠患者有长期情绪压抑史。

为什么叫emotional toxin？因为情绪毒素和身体毒素一样，会破坏细胞。比如生气时，大脑分泌肾上腺素，让心跳加快，长时间这样，血管容易硬化。《自然》2019年研究说，压力大的上班族心脏病风险高25%。还有数据，美国心理学会统计，70%的慢性病和情绪有关。所以翻译成emotional toxin更准确，强调情绪直接产生的伤害。比如抑郁情绪还会引发肌肉酸痛，这是身体在报警。英国医学杂志大前年报告，抑郁症患者关节炎发病率比常人高18%。可能会有句子合并，比如“情绪压力会升高体内皮质醇”变成“情绪压力会升高皮质醇”。标点可能多出逗号，比如“比如生气，悲伤长时间不排解”变成“比如生气，悲伤长时间不排解”。但核心意思不变，还是说明情毒的英文翻译和症状。