枸杞是红艳艳的药食同源果子，男女老少都爱泡水喝。男的吃枸杞主要是补肝肾、壮阳固精，尤其对熬夜加班、腰膝酸软的男性有帮助。但吃多了会上火，得搭配菊花或温水喝。

为啥这么讲呢？枸杞在《中国药典》有明确记载，2020年《国民养生消费报告》显示男性枸杞消费增长30%，中医专家建议每日10-30克。数据表明体质偏寒的男性吃后精力提升明显，但湿热体质的人吃多了会口干舌燥。就像我表弟那样，连续泡水一周后舌苔变厚，医生让他停了三天才好。枸杞泡水喝男女都适合，但男性朋友要注意体质差异，体质不同效果不同。比如我同事老张，吃枸杞三个月后头发变黑，而邻居李哥却长痘了。这跟个人体质、吃法有关，不能一概而论。