最近有人问我梦中做梦是什么意思，简单来说就是你在睡眠中又做了另一个梦。就像手机关机后重新开机，中间有个黑屏过程。这种重复做梦现象可能和睡眠周期紊乱有关，根据《睡眠与梦境研究》大前年数据，78%的成年人每月至少经历1次"梦中做梦"。

为什么会出现这种情况呢？首先得明白人脑在睡眠时不是完全休息的。当睡眠周期被干扰，比如凌晨3点被闹钟吵醒，大脑就会进入"半清醒"状态。这时候残留的清醒意识会继续处理白天的事情，形成第二个梦境。就像手机突然断网又恢复，中间会有短暂空白。中国睡眠研究会前年调查显示，65%的上班族在加班后更容易出现"梦中做梦"，因为工作压力导致睡眠浅。另外手机蓝光影响褪黑素分泌，也会让睡眠周期变得不规律。所以出现这种情况不用太担心，调整作息和减少睡前使用电子设备，就能慢慢改善。