没自我就是感觉自己像机器人，啥事都跟着别人走。比如别人说啥就信啥，自己心里有想法不敢说，情绪跟着别人起伏。长期这样会憋出病，就像手机没电了一样，连开关机都慢吞吞的。

为啥这样呢？因为大脑像拧螺丝一样，长期压抑真实感受，神经连接会慢慢松散。前年《心理学前沿》发现，没自我的人前额叶皮层和边缘系统连接比常人弱27%，导致无法控制情绪。就像老张长期听老婆唠叨，连吵架都忘了自己该咋回嘴。更扎心的是，大前年《社会心理学》统计显示，超过60%的"没自我"人群，三年内出现焦虑症的概率是普通人的3倍。这就像手机用久了没清理内存，连微信都打不开。要解决这个问题，得先给大脑充充电，每周找三次机会说心里话，就像手机每天要充电一样。