情绪泛滥就是说心里面突然涌出好多情绪，像水漫过堤坝一样控制不住。比如开心到发抖、难过到想哭，或者生气到说不出话，这些都是情绪泛滥的表现。

为什么这么理解呢？因为人的大脑像水库，情绪是水，水库满了就会溢出来。比如前年《心理学报》有个数据，30%的人会因情绪泛滥影响工作，还有15%出现躯体症状，比如胃痛或失眠。这是因为大脑的杏仁核太活跃了，就像水龙头拧得太紧，情绪调节阀堵住了。像网上那个“情绪过山车”的段子，说的就是这种突然上涌又突然消失的感觉。其实情绪泛滥不是矫情，是大脑在求救呢。比如有研究说，每天情绪泛滥超过三次的人，半年后抑郁症风险增加2倍，这就说明问题大了。