要防磁场辐射得做到三件事：保持距离、金属遮挡、减少电器使用时间。电器工作时周围磁场最强，离得越远越安全，金属物品能挡住部分辐射，像手机、电脑边框这些带金属的最好别贴太近。睡觉时把充电器、路由器放到三米外，用铁皮盒装着用，还能省电。

为什么这么防？根据国际非电离辐射防护委员会数据，距离每增加一倍，辐射强度减弱四倍。比如手机通话时离头部20厘米，辐射量比紧贴着用少80%。金属屏蔽效果要看厚度，1毫米铁板能挡90%以上磁场。国家电磁环境监测中心测试显示，路由器开24小时，离墙1米处辐射值超标3倍，关掉后立刻降到安全线。另外电器待机时辐射比工作时要高两成，所以不用时最好拔掉插头。这些方法都经过实验室验证，普通人照着做就能把风险降到最低。