因为跳舞动作多，丝袜能防滑，透气性好，还能让腿看起来直溜。穿短裙的舞者不穿丝袜容易摔跤，腿上容易起水泡。丝袜的厚度和材质能托住大腿肌肉，跳起来更稳当。

穿丝袜主要是为了保护皮肤和提升舞台效果。有调查显示，70%的舞者会在训练或演出时穿丝袜，因为光脚跳舞容易磨破皮肤，尤其是在旋转或跳跃时。丝袜的摩擦力比普通袜子小30%，能减少皮肤损伤风险。丝袜的哑光材质能遮盖腿毛，让腿型看起来更修长。比如街舞比赛选手普遍穿高腰丝袜，数据统计显示穿丝袜的选手受伤率比不穿的低45%。不过穿太紧的丝袜会影响血液循环，所以选透气性好的氨纶材质。要提醒的是，穿丝袜跳拉丁舞和穿芭蕾袜的材质完全不同，拉丁舞常用网眼袜防滑，而芭蕾袜要更厚实托住脚尖。