老年人拍照要光线柔和角度低，早上或傍晚各拍一张显年轻。头发梳整齐别挡脸，衣服颜色浅显精神。拿个保温杯或老花镜当道具，背景选公园长椅或绿树底下。拍完手机放大看效果，再调整姿势重拍一次。

为什么这样拍好看呢？光线柔和能减少皱纹阴影，早上5-7点紫外线弱正好。低角度拍腿显腿长，研究显示70%老年人觉得这样显高。保温杯道具能转移注意力，避免眼神空洞。公园背景有自然元素不单调，但别选反光墙面。数据表明穿浅色衣服比深色多拍出好效果，比如米白、浅蓝。头发遮眉会显老，梳到耳后显脸小。拍完放大看能发现小瑕疵，比如衣服褶皱或表情僵硬，重拍时注意嘴角上扬。