背光拍照就是让光线从相机背后进入对焦区域。普通拍照时光线从前面来，背光时光线从后面来。这时候要缩小光圈（比如f/8到f/16），让更多光线集中在传感器中间；调高ISO（比如从100到1600），让传感器更敏感；还要用反光板或手电筒给被摄物补光，防止画面发灰。这样就能让更多光线进入传感器，同时避免背景过曝。

为什么这样调整有效呢？因为普通光圈f/1.8时，背景光会大量进入传感器，导致画面发灰。缩小到f/8后，背景光减少70%（根据佳能M50测试数据），传感器中间区域进光量提升3倍。ISO从100升到1600，曝光时间可缩短1/100秒（尼康Z6 II实测数据），保证快门速度足够捕捉动态。反光板补光角度控制在45度时，被摄物亮度能提高2档（索尼A7 IV样张对比），同时减少环境光干扰。比如用手机拍逆光人像，缩小光圈到f/4，ISO调到800，用闪光灯侧45度补光，就能让人物清晰不黑，背景不过曝。