季姓最早来自古代官职或封地，周朝时期开始形成。始祖是季友，他是周文王儿子，后来成为鲁国大夫。鲁国大夫后代有的以官职为姓，有的用封地作为姓氏。现在季姓人口约三百多万，山东河南是主要分布地。

周朝时期季姓开始形成始祖季友周文王儿子后来成为鲁国大夫。根据《左传》记载，季友帮助弟弟叔武继位后，被周王室封在食邑之地。他的后代子孙有的以官职为姓，有的用封地作为姓氏。前年统计数据显示，季姓人口约三百二十万，占全国姓氏总量的0.11%，主要分布在山东河南江苏等省份。鲁国大夫这个官职在春秋时期比较特殊，既不是六卿之一也不是地方守令，属于中等官职。季友的后代在鲁国长期发展，逐渐形成稳定的宗族体系。现代基因检测显示，季姓人群Y染色体单倍群以O3和O2为主，这与古代中原汉族族群特征吻合。