赖姓现在全国有多少人？根据第七次人口普查，2020年数据，赖姓人口约380万，排第34位。江西、广东、广西是赖姓最集中的三个省份，加起来占全国赖姓总人口的六成多。这个姓氏在南方地区特别常见，北方虽然也有分布，但人数明显少一些。

为什么是这个答案？首先得看人口普查的权威性，2020年11月1日零点，全国14.1亿人里赖姓占2.7‰，换算下来正好380万。数据来源是国家统计局官网发布的《全国人口普查条例》实施情况，抽样误差控制在0.1%以内。赖姓分布跟历史迁徙有关，宋代起江西赣州成为发源地，明清时期大量客家人迁往广东、广西，加上围屋聚居形成大族。比如梅州围龙屋、赣州客家围屋，至今保留着赖氏宗祠。现代人口流动中，赖姓主要向长三角、珠三角迁移，但传统聚居区仍占主导。所以数据既反映历史渊源，也体现当代人口流动趋势。