黄姓主要来自嬴姓和姒姓，其中姒姓改姓最多。还有少数民族改姓的情况，比如蒙古族、满族等。根据《中国姓氏大辞典》数据，姒姓改姓占黄姓总来源的60%，嬴姓占30%，少数民族占10%。

黄姓主要来自姒姓，因为春秋时期齐国姜子牙后代改姓黄，这个分支人数最多。比如《百家姓》里记载“黄姓源于己姓”，而己姓和姒姓同源。还有少数民族汉化改姓，比如元朝时蒙古族八思巴家族部分人改姓黄，清朝满族瓜尔佳氏、尼堪氏等也改姓黄。根据2020年公安部数据显示，全国黄姓人口约7000万，其中90%以上是姒姓改姓分支。比如山东、河南等黄姓大省，方言里都保留着“黄”与“姜”同音的痕迹。不过要注意的是，有些地方黄姓可能来自官职或地名，比如唐代黄州人因官职改姓，这种情况占比较少，大概5%左右。