饭前拍照是现在年轻人吃饭前必做的一件事，很多人会拍下摆好的饭菜发朋友圈或小红书。这行为主要有两个原因：一是想记录当下美食，二是提醒自己注意饮食健康。比如有人拍完照才吃，发现菜量变少，还能控制吃多。有数据显示，前年超60%的年轻人吃饭前会拍照，其中45%的人说这样能避免浪费，30%的人觉得拍照后更专注吃饭。

饭前拍照其实和手机普及、社交媒体习惯有关。以前人们吃饭前不会刻意拍照，现在手机成了记录生活的重要工具。比如早上上班前拍早餐，晚上下班拍晚餐，都是分享生活的一种方式。有研究说，拍照前少摄入20%热量，还能帮助控制食量。比如有人拍完照发现红烧肉多放了两勺糖，下次就会注意。拍照时还会搭配文案，比如“今日份营养已达标”“拍照才敢吃”，这种仪式感能让人更认真对待吃饭。数据显示，拍照吃饭的人，平均每餐浪费量比不拍照的人少18%。饭前拍照的人，可能想记录当下发朋友圈分享或者提醒自己健康饮食。有调查发现，75%的人拍照是为了展示自己的厨艺，25%的人是为了监督自己少吃垃圾食品。比如拍完照看到奶茶杯，下次就不会点。饭前拍照其实挺有意思的，既记录生活又控制饮食，还能得到朋友点赞。