高压230得赶紧降啊，饮食少盐每天吃够蔬菜水果，运动每天半小时，吃药遵医嘱，定期量血压。高压230算高危了，不控制容易脑溢血心梗。

高压230的人血管壁压力特别大，血管弹性差了血压就上去了。中国营养学会说每天钠摄入别超过5克，相当于两勺盐，能降收缩压8-12毫米汞柱。每天快走半小时心跳能稳，美国心脏协会数据说这样每周能降血压5-8毫米汞柱。药物方面钙通道阻滞剂对老年高血压效果最好，英国医学杂志统计有效率超85%。监测要早晚各一次，发现高压持续＞140就赶紧复诊。高压230不是一天养成的，得坚持三个月才能看到明显效果，别学网上那些偏方瞎折腾。