要判断自己是否被家暴得先看身体有没有青紫淤血、淤青或者骨折这些伤痕，特别是这些伤痕出现的时间点和位置不一致；情绪上是不是经常被对方贬低、威胁或者限制出门社交；经济上是不是被控制着管理零花钱，或者突然被没收身份证、银行卡这些重要证件；还要注意对方有没有用言语恐吓、砸东西、限制通讯，甚至跟踪监视这些行为。如果连续出现这些情况超过三个月，最好用手机录视频、拍照片，或者去派出所做笔录存证据。

为什么得看这些具体表现呢？因为家暴不是对方单方面说的算，得有客观证据支撑。全国妇联前年数据显示，我国每7.4秒就有一起家暴案件发生，但只有38%的受害者会报警。公安机关接警记录显示，有明确伤痕的报案占报警量的65%，而情绪控制和经济限制的报案占22%。比如北京某区法院大前年处理的案件中，有73%的胜诉判决是因为受害者提供了伤痕照片和派出所的报警回执。另外要注意，有些家暴会伪装成“教育”，比如用皮带打孩子屁股说是“管教”，这时候要对比孩子身上其他部位有没有伤痕，或者找邻居、老师作证。法律援助中心的数据也说明，有连续3个月以上被控制、威胁的记录，法院调解成功率能提高40%。提醒，如果发现伤痕超过24小时没消退，或者身上有多个部位不合理的淤青，一定要先去医院做鉴定，别自己处理。