宋姓最早可以追溯到周朝，那时候周王室分封了宋国，封地位于现在河南商丘一带。宋国是周文王的后代，姓姬，后来改姓宋。到了战国时期，宋国被楚国吞并，部分子民带着姬姓改姓宋，还有一部分人改姓“酆”“向”等，但改姓宋的人最多。唐朝时期，宋国后裔大量迁往南方，宋姓人口逐渐增加，成了中国第二大姓。

为什么宋姓是这个来由呢？首先得看周朝分封制度，周王室把土地和姓氏分给功臣后代，宋国就是周成王封给宋公的后代，所以姓姬。后来宋国灭亡，子民为了不忘根本，要么保留姬姓，要么改用封地“宋”作为姓氏。根据《中国姓氏大辞典》记载，宋姓在战国时期有近百万人口，占当时总人口的四分之一。到了唐朝，随着南方移民潮，宋姓人口突破五百万，占全国总人口的六分之一，成为百家姓第二。再查公安部2020年数据，全国宋姓人口约四千八百万，占总人口的三点三%，稳居第二大姓。所以宋姓的由来既有周朝分封的历史依据，又有战乱迁徙的人口印证，这才有了今天这个说法。