姓粟的人多数是南方人，特别是湖南湖北江西这些地方户籍统计显示姓粟的多。历史名人里头有粟裕将军，他出生在湖南涟源；还有粟特商人，古代从西域过来定居的。现在姓粟的分布和古代移民路线有关，比如湖广填四川那会儿就带过去不少。

首先得看古代中原人南迁，像唐朝五胡乱华后很多粟特人跑中原，后来又往南方扩散。然后明朝湖广填四川，湖北麻城那边有粟姓聚居地，迁过去的 settle 下来就成当地大姓了。2020年公安部姓氏统计显示湖南排第28位，湖北第39位，江西第51位，刚好南方省份前三。粟裕将军的族谱记载他爷爷是湖北麻城人，跟湖广填四川路线吻合。另外新疆有粟特后裔，但比例比南方低，现在不到0.3%户籍。所以现在姓粟的多在南方，跟明清移民和古代商贸路线都有关联。