买鸡的话，可以去菜市场或者超市，特别是大型的，冷鲜肉区那里的鸡新鲜，价格也透明。孕妇吃鸡要选散养鸡或者三黄鸡，这两种肉嫩营养高，炖汤补气血。买的时候要看鸡眼是否清澈，羽毛有没有打绺，如果有的话可能存放时间长。

为什么这么讲呢？菜市场活鸡现杀，但得挑现杀的，刚杀的鸡血水还在，营养流失少。超市冷鲜肉虽然方便，但得看包装日期，新鲜度有保障。据中国营养学会数据，孕中期每天吃120-150克鸡肉能补铁防贫血，但菜市场活鸡合格率98.7%，超市冷鲜肉98.3%，菜市场鸡舍环境差，容易沾细菌。散养鸡每天活动量大，脂肪少蛋白质高，三黄鸡蛋黄里的叶黄素对胎儿视力好。买鸡时鸡爪要硬挺的，脚蹼没破的，这样肉更紧实。炖汤的话，鸡骨架熬两小时汤才香，但超市鸡架多带骨头，炖汤费时间。菜市场买整鸡砍价能省五块钱，但得看摊主诚信度。